6月～～まだ梅雨は来ていませんが。。。

皆様こんにちは☆

いかがお過ごしでしょうか？？

ジメジメって感じではまだない気候で助かっている私ですが。。。

ジメジメムシムシの梅雨はもうそこまで来てそうですね。

梅雨になれば、「梅雨ダル」っという症状が出てきやすくなります。

不眠・頭痛・めまい・吐き気・食欲不振etc

主な原因は雨で気温が下がったかと思うと、

真夏のような暑さで身体がストレス状態になり

疲れやすくなると言われています。

自律神経が乱れて～～やる気が出ない、身体がダル重い。。。

っという症状になることが多い。

そんな症状になりたくない方は

○日中起きているときは、曇りや雨でもカーテンを開けて、光を浴びて自律神経を整える。

○朝食を取る。スープなど体を温める

○冷たい食べ物・飲み物は極力控える。

○ジョギング・ウォーキングなど、汗をじんわり流す。

○ぬるめのお湯にゆっくりじっくり浸かる。

○寝る前最低1時間は、テレビや携帯などの光は避ける。

○睡眠を十分過ぎるぐらい取るように心掛ける。

因みにのお話ですが。。。

日本人の平均睡眠時間は何時間なのでしょうか？？

6時間２７分と言われています。

ほかの国はどうでしょうか？？

フランス8・5時間

イギリス8・4時間

アメリカ8・8時間

中国9時間

圧倒的に日本は少ない睡眠時間なのが判りますね。

しっかり寝ることも～梅雨ダルには大きく影響してくると思います。

足裏から新陳代謝を高め、内臓活性化し病気になりにくい

自然治癒力を高めませんか？

体温を上げて・むくみにも効果的ですよ♪

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皆様にお会い出来る事を～～楽しみにしております。

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