6月、日差しが強いですね。。。

皆様こんにちは☆いかがお過ごしでしょうか？？

6月になって、もうすぐ半ばですね。

２０２４年の1年も、半分が過ぎようとしてますね。。。早

この時期から気になるのは、日焼けではないでしょうか？

日差しも強くなり、日焼け止めに・日傘・UV加工の羽織物をしてお出かけ～

なんて姿も珍しくありませんよね♪

「日焼けなんて敵しかない！！しみもそばかすも作りたくない！！」

っと言う方は多いと思います。

日焼けは人体にどういう影響を与えてくれるのでしょうか。

○骨に欠かせないビタミンDを生成

○ストレス解消・集中力アップのセロトニンの分泌を促す

○うつ病・認知症の改善

○体内時計をリセット

日光に浴びないことで、日本人の8割の方はビタミンDが不足してると言われています。

では、1日どのぐらい日光を浴びた方がいいでしょうか？雲のない晴天と仮定した場合。

7月の札幌で。。。12時頃では4,６分。15時頃では13,3分

7月の那覇で。。。12時頃では2,9分。15時頃では5,3分

12月の札幌で。。。12時頃では76,4分。15時頃では2741,7分。

12月の那覇で。。。12時頃では7,5分。15時頃では17,0分。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（引用；国立環境研究所調べ）

それではシミや日焼けが気になりますよね！！そんな方には

手のひらや足の裏はいかがでしょうか？

メラニン色素が少なく、日焼けになりにくい部分だそうです。

日光の浴びすぎも、シミしわ・皮膚がん・白内障・免疫機能の低下等々引き起こすのですが

浴びなさすぎるのも、10年後20年後の骨が心配になります。

どちらもほどほどになさるのが～いい加減なのかもしれません。

6月は、そんな「日焼け」に対する、お話をさせて頂きました。

6月から増えてくる熱中症。

しっかり水分補給をして、熱中症対策を怠らないようになさって下さい。

水分だけではなく、ミネラルもお取りになって下さいね♪

皆様が、本日もお健やかでお過ごしされていることをお祈りしております。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

滋賀県草津市女性専用リラクゼーションサロンpetit-petit（プティープティ）