令和5年度新学期スタートの4月！

皆様こんにちは☆

もう～令和も5年になっていますねWWW

知らない間にこんなに日が経ちましたか。。。

さあ令和5年度スタートの4月ですね！

新しい人間関係を築くっと言う事は～新鮮な気持ちと・不安な気持ちが入り乱れて

ワクワクとドキドキの不安定な気持ちの状態なのかな～っと思います。

そんなストレス時に、役立つ４つの方法をご紹介☆

○深呼吸して自律神経を落ち着かせる。（鼻から4秒吸う。口から細く長く8秒かけて息を吐く。）

○十分な睡眠をたっぷりとる。（ストレスを感じている人の睡眠は6時間を越えていないという研究結果もあると言う。。。）

○友人や家族に相談してみる。（男性はストレスで黙る。女性はストレスで喋る。と言われています。）

○ストレスの事を考えない気分転換・趣味に没頭する。（熱が身体にこもるとイライラしやすいので、汗をかいて身体の熱を発散させる。）

いかがでしょうか？？

少しでもお役立ち頂けたら幸いです。

新年度スタート！！気持ちも新たにさあ行くぞ！！って時に

身体がガチガチでは～～身体も気持ちも上がりませんよ♪

身体もほぐして、軽やかな気持ちでスタートしてみてはいかがでしょうか？？

皆様にお会いできる日を、楽しみにしております。

昨日の夕方に撮りました～サロン近くの神社。お汐井神社の満開の桜！！

今が満開の滋賀県草津市ですよ！！！

最後までお読みいただきありがとうございます。

滋賀県草津市女性専用リラクゼーションサロンpetit-petit（プティープティ）